ENTDECKE DICH SELBST
"Bei dem zu SEIN, was gerade IST, bei dem zu SEIN, was wir in diesem AUGENBLICK erfahren und erleben"


- Heike Häfele

achtsam & entspannt …

Sie wünschen sich mehr Ruhe, mehr Stabilität und Entspannung?

Oder Sie möchten den unerledigten Aufgaben, Sorgen und Konflikten stressfreier begegnen?



Sie möchten das Gefühl haben, den Erwartungen und Verpflichtungen der beruflichen und persönlichen Anforderung gerecht zu werden?

Oder einfach nur mal durchatmen und erholen?

achtsam & entspannt … Angebote

Zeit für die eigene Präsenz, für’s Innehalten, für Stille, praktische Übungen und Impulsvorträge.

achtsam und entspannt … zu einem bewussteren körperlichen, emotionalen und geistigen Wohlbefinden…

  • Achtsamkeit – 8 Einheiten Kurs
    Achtsamkeit / Wahrnehmung / Körperbewusstsein
    Stress & Stressbewältigung / Selbstmitgefühl / Achtsame Kommunikation
    Gut für sich sorgen / Achtsamkeit im Leben verankern
  • Workshop Achtsamkeit
  • a & e Stille – Auszeit vom Alltag
  • Individuelles Einzeltraining:
    • Aktuelle persönliche Anliegen
    • Achtsamkeits- & Entspannungstraining
achtsam & entspannt ... Termine / Preise

 

Den alltäglichen Stresssituationen mit innerer Ruhe, Entspannung und mit heiterer Gelassenheit begegnen.

offen – annehmend – wertfrei…

Workshop Achtsamkeit

(ein Termin, incl. Vorgespräch, sowie zusätzlich ein Termin ihrer Wahl für achtsam und entspannt – Auszeit vom Alltag)

29.08.2020, 26.09.2020 und 31.10.2020
  • Jeweils:                  14.00 Uhr – 16.30 Uhr
  • Kosten:                   75€

achtsam & entspannt – Auszeit vom Alltag

08.08.2020 und 22.08.2020
oder
12.09.2020 und 19.09.2020
oder
24.10 2020 und 07.11.2020
  • Jeweils:                  14.00 Uhr – 16.30 Uhr
  • Kosten:                   15€

Individuelles Einzeltraining:

Termine und Kosten auf Anfrage

20% Rabatt für Schülerlnnen, Studentlnnen und Ruheständlerlnnen auf alle Angebote

achtsam & entspannt … über mich

Durch meinen persönlichen und beruflichen Lebensweg habe ich erfahren, wie Unruhe, Anspannung, Stress und Hektik Menschen belastet.


Mein Anliegen ist es, Sie auf Ihrem persönlichen Wachstumsweg zu begleiten. Ich möchte Ihnen Impulse und Ihr persönliches Handwerkszeug an die Hand geben.


Dabei begegne ich Ihnen…

herzlich & ehrlich & kompetent

Kontakt

offen & annehmend & wertfrei

  • info@achtsam-entspannt.de
  • 0175 1933302
  • Telefonische Erreichbarkeit: Montag – Freitag von 18.30 Uhr – 20.00 Uhr
Heike Häfele Qualifikationen
  • Jahrelange Erfahrung im Bereich Sozialwesen in beratender und führender Tätigkeit
    (Examinierte Krankenschwester mit Weiterbildung zur Fachwirtin für Organisation und Führung im Bereich Sozialwesen)
  • Fachausbildung zur Achtsamkeits- und Resilienztrainerin DFME (i.A.)
  • Meditationserfahrung (seit 1996), Zen-Schülerin bei Sr. Ludwigis Fabian, OSB
  • Persönliche Weiterbildung und abgeschlossene Semester an der FOM München in den Bereichen
    • Achtsamkeit und Resilienz / Prävention
    • Psychologie des Beratens und Begleitens
    • Management für Gesundheits-und Sozialeinrichtungen
    • Gesundheitspsychologie / Sozialökonomie